星期一学了十个词，到星期五只记得两个？这很正常：记忆会很快忘掉不复习的东西。间隔重复法正是从这一点出发，把它变成一种方法：在恰当的时候复习每个词，也就是在快要忘记它之前。
原理：遗忘曲线
十九世纪末，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）发现：人们会很快忘记新的信息；而每复习一次，遗忘就会变得越来越慢。实用的结论是：与其在同一天把一个词重复二十遍，不如隔开越来越长的时间，把它复习好几次。
用简单的卡片怎么做
准备一些纸卡片：一面写外语单词，另一面写意思和一个例句。把卡片分放在三个盒子里：
- 1号盒：新词或答错的词，每天复习；
- 2号盒：答对过一次的词，每三天复习一次；
- 3号盒：已经熟记的词，每周复习一次。
答对的卡片往后移一个盒子；答错的卡片放回1号盒。就这么简单。像 Anki 这样的免费记忆卡片应用程序，会替您完成这些计算。
真正有效的卡片
卡片上写一整句话，而不是一个孤立的词：放在语境中的词更容易记住。再加上一张图片或一段个人回忆。还要选择对您有用的词：与您的工作、旅行、爱好有关的词。如果您正在准备旅行，可以先从我们关于为旅行学语言的文章里的句子学起。
要避免的错误
一次做太多卡片（每天二十张新卡片已经足够），隔几天不复习再一次性补上，或者从来不把词大声说出来。复习时把词念出来，也有助于您说话时想起它：这是迈向更流利的口语表达的第一步。
每天需要多长时间？
十到十五分钟就够了，前提是每天坚持。这是一个很容易坚持的小习惯，可以在路上做，也可以配着早上的咖啡做；在语言考试之前，起决定作用的往往就是它。
常见问题
什么是间隔重复法？
这是一种学习方法：在快要忘记之前复习信息，并让复习的间隔越来越长，从而把它牢牢存入长期记忆。
每天学多少个新词合适？
十个到二十个左右就够了。再多的话，复习负担会太重，人就容易灰心。
一定要用应用程序吗？
不一定：三个盒子加上纸卡片，效果就很好。像 Anki 这样的免费应用程序，只是替您计算复习日期而已。
学习合作伙伴的语言
在 Passerelle 上，这些建议有一个明确的目的：更好地理解您在越南、中国、泰国或法国的供应商、客户或同事。用对方的语言说几句话，就能建立信任；至于其他内容，请用简单的文字写下来：参见给外国合作伙伴写信。
一般性建议，原为 Parlons Langues 项目撰写，由作者本人转载于此。
本文最初发表于 Parlons langue。